Länger selbständig und mobil bleiben

Spezialisierte Physiotherapie für Seniorinnen und Senioren in Klosterneuburg

Warum Physiotherapie
im Alter wichtig ist

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper.
Muskeln werden schwächer, Gelenke steifer, das Gleichgewicht nimmt ab.
Das ist normal, aber kein Grund, sich damit abzufinden. Sie müssen nicht mit Schmerzen oder Einschränkungen leben.
Ich unterstütze Sie dabei, wieder aktiver und selbständiger zu werden.

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  • Mobilität zurück gewinnen

    Mobilität bedeutet Freiheit im Alltag. Mit gezielter Physiotherapie verbessern Sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination, damit alltägliche Wege wieder leichter fallen. So bleiben Sie länger aktiv und können sich sicherer bewegen.

  • Schmerz lindern

    Schmerzen müssen nicht „dazugehören“. Durch gezielte Techniken, passende Übungen und eine individuell angepasste Belastungssteigerung lassen sich Beschwerden oft spürbar reduzieren. Ziel ist, dass Sie sich wieder freier bewegen können und im Alltag weniger eingeschränkt sind.

  • Autonomie bewahren

    Selbständigkeit zeigt sich in kleinen Dingen: aufstehen, anziehen, einkaufen, Stufen steigen. In der Therapie trainieren wir genau diese Fähigkeiten alltagsnah, damit Sie möglichst viel alleine schaffen. Das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Vertrauen in die eigene Belastbarkeit.

  • Risiken minimieren

    Stürze passieren oft durch Gangunsicherheit, schwächere Muskulatur oder ein reduziertes Gleichgewicht. Mit Gleichgewichts- und Krafttraining, Reaktionsübungen und Gangschulung erhöhen wir Ihre Stabilität Schritt für Schritt. So gewinnen Sie mehr Sicherheit und bewegen sich im Alltag wieder entspannter.

Meine Leistungen für Senioren

Sturzprävention & Training des Gleichgewichts

Viele ältere Menschen haben Angst vor Stürzen.
Denn Stürze können schwere Folgen haben. Mit gezieltem Training können wir Ihr Gleichgewicht verbessern und Ihre Sturzangst reduzieren. Wichtig zu wissen ist auch, wie komme ich sicher auf den Boden und wie stehe ich wieder auf.

    • Gleichgewichtsübungen (sicher und alltagsnah)

    • Krafttraining für die Beine (Stabilität erhöhen)

    • Reaktionstraining

    • Hilfsmittelberatung (z.B. Gehstock, Rollator richtig einsetzen)

    • Sie sind unsicher beim Gehen

    • Sie hatten bereits einen Sturz

    • Sie haben Angst zu stürzen

    • Sie möchten Ihre Mobilität erhalten

  • Mehr Sicherheit im Alltag, weniger Angst, mehr Selbständigkeit.

Das Gangbild verändert sich im Alter.
Sie gehen unsicherer, langsamer oder asymmetrisch. Das kann verschiedene Gründe haben (Schmerzen, Schwäche, Schonhaltungen). Mit gezielter Gangschulung können wir das verbessern.

Gangschulung & Mobilität

    • Analyse Ihres Gangbildes

    • Übungen zur Verbesserung der Schrittlänge und -geschwindigkeit

    • Kräftigung der Beinmuskulatur

    • Mobilitätstraining (z.B. Treppen steigen, vom Stuhl aufstehen)

    • Training im Alltag (z.B. Einkaufen, Spazierengehen)

    • Sie gehen unsicher oder langsam

    • Sie haben Schwierigkeiten, Treppen zu steigen

    • Sie möchten längere Strecken gehen können

    • Sie wollen wieder selbständig einkaufen gehen

  • Sicherer und flüssiger gehen, mehr Mobilität im Alltag

Schultermassage

Schmerzen

Schmerzen müssen nicht sein, besonders nicht im Alter. Ob Arthrose, Rückenschmerzen, Verspannungen durch Fehlbelastung oder andere chronische Beschwerden: Mit sanften Techniken und gezielten Übungen können wir Ihre Schmerzen lindern.

    • Sanfte Handgriffe zur Lockerung verspannter Muskeln

    • Mobilisation steifer Gelenke

    • Kräftigung geschwächter Muskeln

    • Entspannungsübungen

    • Übungen für zuhause

    • Sie haben chronische Schmerzen (Arthrose, Rückenschmerzen, etc.)

    • Sie haben Verspannungen

    • Sie möchten weniger Schmerzmittel nehmen

    • Sie möchten wieder aktiver werden

  • Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, bessere Lebensqualität

Manchmal können Hilfsmittel (Gehstock, Rollator, Greifzange, etc.) den Alltag erleichtern. Ich berate Sie, welches Hilfsmittel für Sie sinnvoll ist und wie Sie es richtig einsetzen.

Hilfsmittel-beratung

    • Bedarfsanalyse (Welches Hilfsmittel passt zu Ihnen?)

    • Einstellung und Anpassung (z.B. richtige Höhe des Gehstocks)

    • Training im Umgang mit dem Hilfsmittel

    • Übungen zur Kräftigung (damit Sie das Hilfsmittel vielleicht irgendwann nicht mehr brauchen)

    • Sie überlegen, einen Gehstock oder Rollator zu nutzen

    • Sie haben bereits ein Hilfsmittel, sind aber unsicher im Umgang

    • Sie möchten wieder ohne Hilfsmittel auskommen

  • Mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag.

Ich helfe Ihnen auch vor und nach Operationen.
[Mehr dazu hier →]

Hausbesuche

Manchmal ist der Weg in die Praxis eine Hürde: nach einer Operation, bei Mobilitätseinschränkungen oder einfach, weil Sie nicht fahren können.
Kein Problem: Ich komme zu Ihnen nach Hause.

Vorteile von Hausbesuchen

  • Sie müssen nicht fahren oder gebracht werden

  • Training in Ihrer gewohnten Umgebung (alltagsrelevanter)

  • Wir können direkt Ihren Alltag trainieren (Treppen, Bad, Küche,Garten, etc.)

  • Individuelle Betreuung ohne Zeitdruck

  • Sie fühlen sich in Ihrer eigenen Umgebung sicherer

Ablauf eines Hausbesuchs

1. Terminvereinbarung

Sie rufen mich an, wir vereinbaren einen Termin bei Ihnen zu Hause.

2. Erster Hausbesuch (ca. 60 Min)

  • Ich komme zu Ihnen und bringe alle nötigen Materialien mit

  • Wir besprechen Ihre Beschwerden und realistische Ziele

  • Ich schaue mir Ihre Beweglichkeit und Kraft an

  • Wir beginnen mit ersten Übungen – direkt in Ihrem Wohnzimmer oder dort, wo Sie sich wohlfühlen

3. Folgetermine

  • Wir trainieren regelmäßig bei Ihnen zu Hause

  • Ich bringe jeweils passendes Equipment mit
    (z. B. Theraband, kleine Gewichte)

  • Wir üben alltagsrelevante Bewegungen
    (z. B. Treppen steigen, vom Stuhl aufstehen)

4. Übungen für zwischendurch

Sie bekommen einfache Übungen, die Sie selbstständig machen können.

Was Sie benötigen:

  • Ein Verordnung von Haus-oder Facharzt

    -> WICHTIG: 45/60Minuten Physiotherapie + Hausbesuch

  • Bequeme Kleidung

  • Ein bisschen Platz (z. B. im Wohnzimmer)

  • Alles andere bringe ich mit

Wo ich hinkomme

Ich biete Hausbesuche im Bezirk Klosterneuburg und in den angrenzenden Gemeinden an:

  • Klosterneuburg-Stadt

  • Kritzendorf

  • Weidling

  • Kierling

  • Maria Gugging

Hausbesuche sind auch möglich in:

  • Seniorenheimen

  • Pflegeeinrichtungen

  • Betreutem Wohnen

  • Nein! Ich bringe alles mit, was wir brauchen.

  • Ein paar Quadratmeter reichen (z.B. im Wohnzimmer). Wir finden immer eine Lösung.

  • Ja, gerne! So können sie die Übungen kennenlernen und Sie zwischen den Terminen unterstützen.e

  • Kein Problem! Ich komme auch in Pflegeheime und Senioreneinrichtungen.

  • Das besprechen wir individuell. Meist empfehle ich 1-2 Besuche pro Woche.

Faszienrollen

Häufige Fragen von Senioren

  • Nein! Physiotherapie ist in jedem Alter möglich und sinnvoll. Ich arbeite mit Menschen zwischen 50 und 99 Jahren.

  • Das besprechen wir individuell. Meist empfehle ich 1-2 Termine pro Woche über 6-10 Wochen.

  • Kein Problem! Ich komme zu Ihnen nach Hause im Bezirk Klosterneuburg.

  • Ja. Mit Verordnung vom Arzt erstattet die ÖGK einen Teil der Kosten zurück.

Sie haben WEITERE Fragen?
Kontaktieren Sie mich!